どうも〜、アイアンマンです＾＾
巷は改元お祝いムード一色で久しぶりに日本中が穏やかな雰囲気に包まれていますね。
私アイアンマンも令和元年を無事に迎える事が出来て良かったと思います。
さて、今回もダイエットの話です。
一念発起でダイエットを始めてはみたが、誘惑に負けてついつい・・・というあなたにお届けします。
ダイエットや食事制限に悩みがあるあなたにとって有益な情報を書いていきますので、最後までお付き合いください。
以前の記事はこちらから↓ ↓ ↓
食事制限と人の欲望
ダイエットにはある程度の食事制限が必要であることは間違いないのですが、極端なやり方は長続きしません。
人の欲望は抑えられれば、抑えさられるほど、逆に反動が怖いと言います。
恋愛とかは、その分かりやすい例ですよね。
親や周囲から交際を反対されれば、されるほど二人の恋は燃え上がる、あなたもそんな経験ありますよね〜？
えっ！
ないって？m(._.)m
食事制限とストレス
それはさておき、ダイエットの話です。
私アイアンマンが絶賛実行中の食事制限は以下の通り
- 20時以降の食事なし
- 炭水化物は朝昼だけ
- 腹八分目でやめておく
実はこれ簡単なようで、これがなかなか難しいのです。
その理由は以下の通り
- 仕事が日勤と夜勤の繰り返しである
- 夜の宴席が定期的に入る
- たくさん食べたい誘惑に負けそうになる
例えば、大好きなものや大好きなことを制限することになったら、それはもうかなりのストレスですよね。
私アイアンマンは、本来甘いもの大好き、白ご飯大好き、菓子パン大好き、夜更かし大好き、満腹まで食べるの大好きな性分なので、今の食事制限は本当に辛いところです。
食事制限と健康診断
ではこれを、いつまで続けるのかと言いますと、それは誰にも決められず、健康診断が決めると思っています。
半年に一回の健康診断が私の食事制限を決めているのです（笑）
悲しいかな、人の意志よりも強いものは健康診断の結果ということですね。
ということは、その食事制限が正しいかどうかは、半年ごとに判定が下されるということになります。
現在食事制限でダイエット中のあなた、そのやり方の是非は健康診断で決まりますよ！
以上の理由から、健康診断を受ける機会があれば、是非とも定期的に受けることをお勧めします。
あなたも私と一緒に頑張ってみませんか？
まとめ
強い意志がないと継続できない、ダイエットにおける食事制限は、健康診断というフィルターを通すことでその有効性が判断されます。
私アイアンマンにとって半年ごとの健康診断は神の御告げだと思っています（笑）
食事制限が続かずに弱気になっているあなた、定期的に健康診断は必ず受けましょう！
それではまた。
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