エアロバイクのやり過ぎは体に良くないって本当？

結論：エアロバイクのやり過ぎは体に良くないです

どうも〜、アイアンマンです。

今、日課のエアロバイクを漕いでいます 💦

BGMはスマホに入ったお気に入りのミュージック♫

今日はオフコースのYes Noからスタート！

オフコース、浜田省吾、松山千春、井上陽水、鈴木雅之etc.

エアロバイクの良いところは、ながら漕ぎが出来るところ。

今も、iphoneで音楽を聴きながらiPadでこのブログを書いています。

今回は、そんなエアロバイクにまつわる四方山話。

なんでもやり過ぎは体に良くないと言いますが、エアロバイクもご多分にもれずやり過ぎは良くないようです。

私の実体験を基にお話しますね。（只今のBGMは、夏川りみのなだそうそう）

BGMとブログ執筆

なだそうそうは、夏川りみバージョンが好きです💕

あ〜、またカラオケに行きたくなりました〜🎤

と言ってる間に、BGMは引退まであと3ヶ月となりました安室奈美恵のWhat a feelingに変わりました♫

こんな感じで、エアロバイクは時間を有効に一度に3つの作業をこなせます。

• 有酸素運動
• ブログ執筆
• 音楽を聴く

次は、加藤ミリヤと清水翔太の「Love forever」♫

すでに汗だくです。消費カロリーは220キロカロリー心拍数は125/分。

好きな事をやりながら、ダイエット運動が出来るエアロバイクは、本当に優れものだと思います。

私の愛機、COMBI社製2018 ai、今は生産されていないようですが、購入後10数年経っても、いくつか壊れた部分はあるものの基本的な性能は維持したままです。

今は、クリスハートの「どんなときも」です♫

この方、日本人以上に日本語が綺麗ですね☺

もうすぐ漕ぎ始めてから1時間が経過します💦💦💦

いつも最低1時間は漕ぐようにしているので、やめてもいいのですが、今日はもう少し続けます。

BGMは、BEGINの「島人ぬ宝」♫

テレビでは写せない〜🎤

エアロバイクの欠点

そんなエアロバイクの欠点といいますか、良くない点をいくつかご紹介します。

１　あまり長く漕ぎ続けると、お尻が痛くなるという点。

ダイエット開始時点では、お尻にたっぷりの脂肪がついているため、大丈夫なんですが、ダイエット効果が上がってくると、

お尻の脂肪がみるみる減って来て、骨盤の坐骨という骨がエアロバイクのサドルに直接当たるようになり、

放っておくと褥瘡（いわゆる床ずれ状態）を作りかねない事態となります。

私は実際にこのような状態を何回か繰り返し、あまりにも痛いときはエアロバイクをお休みしています。

対策としては、漕ぐなら1回1時間でやめておく。サドルにマットを敷く。

BGMは松山千春の「季節の中で」♫消費カロリーは300キロカロリー💦

2　これは〜少し怖い話ですが、エアロバイクを漕ぐことで

悪い病気が発生する可能性をある研究者が指摘している点です。

以前、なんかの雑誌で読んだのですが、エアロバイクを1週間1時間以上漕ぐと

前立腺の悪い病気になる確率が1.数倍、漕がない人よりも高くなるという研究結果が出たそうです。

確かに、サドルの位置はもろに前立腺を刺激する場所であり、全く関係がないとは言い切れませんね。

対策は、連日漕ぐのはやめてるということです。

あと、サドルの構造にもよると思うのですが、メーカーさんはこの点どのようにお考えなのでしょうね。

BGMはELTの「Shapes Of Love」♫

そろそろ、書くネタがなくなってきたので、今回は一旦ここで終了。

しようと思ったのですが、せっかくだからもう少し続けます💦💦💦💦

BGMはELTの「Pray」♫

90分経ちました！

あと10分でやめます。

オッ、BGMがBOOWYの「BAD FEELING」に変わりました！

どうでもいい話ですが、氷室京介の声が西城秀樹の声と似てると思うのは私だけでしょうか(-｡-;

エアロバイク楽しいですよ〜。

という訳で99分経ったので本当に終わります。

エロバイクが気になる方はこちらからどうぞ↓　↓　↓

【送料無料】 エアロバイク ai-ex アイボリーホワイト 長さ922×幅492（ハンドル幅）×高さ1097 mm 38.5kg コナミスポーツ&ライフ 価格：173800円（税込、送料別) (2020/6/22時点) 楽天で購入

まとめ

今回はエアロバイクのやり過ぎは体に良くないという記事でした。

何事もほどほどが良いということですね。

それではまた