なんとも半年ぶりのブログ更新となりました。
お久しぶりですね。
みなさま、お元気だったでしょうか。
今回はエアロバイクで脱脂肪肝シリース第７弾をお送りします。
前回の記事はこちらから↓ ↓ ↓
エアロバイクで脱脂肪肝！自重筋トレで細マッチョを目指す話その6
コロナ禍でめっきり引きこもり生活が身についた私ですが、そんな引きこもりにはうってつけの運動がエアロバイクです。
雨の日も風の日も関係なく、自分のペースでスマホを見ながら運動できるエアロバイク。
おかげさまでエアロバイクを基本としたダイエットも、今年で4年目に突入することができました。
ということは、当初の目標である標準体重もなんとか維持できているということです。
春の健康診断
私の勤務先では年に2回の健康診断を受けることが義務付けられています。
今年は3月に1回目を受けましたので、その結果をご報告します。
いかがでしょうか？
健康診断結果
ほとんどの項目が基準値以内ですね。
＊昨年9月は少し数値が悪かったので反省しました！ 笑
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引きこもりながらダイエットとは
世の中に星の数ほどあるダイエット法。
運動ではランニング、水泳、筋トレなどが代表的ですね。
しかし、スマホを見ながらできる運動は限られています。
ランニングはイヤホンで音楽を聴きながら可能ですが、屋外に限られる。
水泳はプールでのみ可能でながらは無理。
筋トレは集中力を要するため、ながらだと効果が薄れる可能性大。危ないとも思うし。
そこで、ながら運動が最も適しているものが、エアロバイクということになります。
しかも、自宅用のエアロバイクを使えば、引きこもりの場合もOK。
私は以前、iPadをエアロバイク中に使用していましたが不注意から壊してしまい
現在はスマホで音楽を聴いたり、動画を観たりしています。
YouTubeを観ていると、目標の１時間はあっという間に過ぎますね。
YouTube
コロナに負けない体づくり
2年半に及ぶコロナ禍で、外出の機会は減り、職場と自宅の往復しかない日常かと思います。
反面、ストレスはそれなりに溜まっているけど、自分のペースで飲食ができるという点では
中年ダイエッターには理想の環境とも言えますね。
コロナ禍のマイナス面をプラスに変えてダイエットにいそしむ
それがコロナに負けない体づくりにつながると思っています。
コロナ中和抗体
まとめ
いかがでしたでしょうか。
なんやかんやで半年ぶりのブログ更新となりましたが、日課のエアロバイクダイエットは継続していました。
結果が示すように「継続」がダイエットの最も大事なポイントです。
まだまだ終わりの見えないコロナ禍ですが、ストレスで体重が増えた方や健診データが気になる方に是非オススメしたいと思います。
また、よろしくお願いします。
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