ダイエットの極意は夕食開始時間にあり！
最近の悩み
ダイエット中
それは体重が微増していること。
ルーティンワークである週3回ペースのエアロバイク、夕食の炭水化物抜きは徹底して行っている
しかし、毎朝体重計に乗って愕然とする機会が増えた。
体重がなぜか微増しているのだ。
以前とくらべて何が違うのか必死に考えてみた。
分かった！
食事の時間だ！
夕食の炭水化物抜きは徹底しているが、どうも最近は夕食の開始時間が午後8時を過ぎていることが多かったのだ。
食事開始時間が遅いということは、ダイッエット的にはそれから最低でも3時間は寝ることが許されない。
そういえば、昨日は夕食開始が8時10分、メニューは野菜サラダ、ワカメの酢の物、シューマイで飲み物は水
炭水化物は摂っていない、食後のコーヒーはいつも通り1杯飲んだ。
それから、エアロバイクを1時間漕いで、入浴、たっぷり汗をかいてから水分補給し、早めの睡眠をとった。
夕食開始時間午後8時10分
就寝時間午後11時
なんと、食事開始から2時間50分で寝てしまったのだ～！
これでは体重が増えるのは間違いない。
ダイエットは修行
夕食
結論
ダイエット中の夕食はなるべく早い時間に摂ること
食事終了から就寝までに最低でも３時間は空けること！
ダイエットとは修行である
修行というものは辛く厳しいものである
ダイエットの成功者は修行を継続して行える者である。
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