こんにちは＾＾アイアンマンです。 そこのダイエット中のあなた！ 一気に体重を落とすと必ずリバウンドしますよ！ 私アイアンマンは2年前にダイエットで標準体重の58kgまで減量してから、これまでにリバウンドすることなく標準体…

どうも〜、アイアンマンです。 最近の衝撃の事実です！ ちょっとオーバーな表現で申し訳ありませんが、私の体重が58kg台から一気に61kg台へとジャンプアップしてしまったので、３kgという表現を使ってしまいました。 えーっ…

どうも、アイアンマンです。 いつもご覧いただきありがとうございます。 以前、ダイエットの記事を書いたのですが、その際にはエアロバイクでの有酸素運動を勧めていました。 その時はエアロバイクはながら運動が可能なところが利点で…

結論：エアロバイクのやり過ぎは体に良くないです どうも〜、アイアンマンです。 今、日課のエアロバイクを漕いでいます 💦 BGMはスマホに入ったお気に入りのミュージック♫ 今日はオフコースのYes Noからスタート！ オフ…

私の今年の目標、細マッチョを目指して日々邁進しております。 今回は5月に入ってからの進捗状況の報告。 体重に関しては一進一退を繰り返しており、自分の甘さが露呈しています。 自重筋トレについては、3つのルーティンメニューを…

どうも〜、アイアンマンです。 細マッチョ目指して日々精進中です（笑） ところが、最近、問題が起こりました！ いつもと同じメニューをこなしているはずなのに、食事も気をつけているのに、 なぜか体重が増えてしまったのです！ 原…

脱げるカラダを目指して どうも、アイアンマンです。 ターザンというフィットネス系雑誌の企画に「脱げるカラダ」というものがあります。 ご存知でしょうか？最近流行りの細マッチョを特集したものです。 そこで何を血迷ったのか今年…